Deliksiz uyku zayıflatıyor
Kesintisiz gece uykusu ile fazla kilolardan kurtulabileceği açıklandı.
Uzmanlar yeni yaptıkları araştırmaya göre kesintisiz gece uykusu ile kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylüyorlar.
Amerikan Torasik Derneği'nin 105'inci Uluslararası konferesında sunulan araştırmada vücut kütle endeksinin az ya da çok olmasının uyku süresinin uzunluğu ve kalitesiyle ilgili olduğu belirtiliyor. Çalışma süresince araştırmacılar kalp sağlığı programına gönüllü katılan 14 hemşirenin uyku aktivite ve enerji harcamasını analiz ettiler. Her katılımcı aktigrafi (uyku bozukluğunu tespit etmekte toplam hareketliliği vücut sıcaklığını yatış şeklini ve diğer aktivite göstergelerini ölçen) kol bandı taktı.
İnteraktif Kalp Sağlığı Projesi'nden Dr. Arn Eliasson "Bu verileri az uyuyanlar ve çok uyuyanlar üzerinde değerlendirdiğimizde az uyuyanların vücut kütle endekslerinin 283 olduğunu çok uyuyanların ise 245 civarında olduğunu bulduk. Daha az uyuyanlar aynı zamanda daha düşük uyku kalitesine sahipler" dedi.
Dr. Eliasson daha az uyumanın doğal hormon dengesini bozabileceğini ve bunun da bireylerde daha fazla yemek yemeye yol açabileceğini varsayıyor.
Stres uyku kalitesini ve süresini azaltmada rol oynadığı belirtildi.
Konu: Deliksiz uyku zayıflatıyor 
Ptsi Tem. 06, 2009 6:49 pm
